다이어트 아침식사 ::: 닭가슴살 / 바나나 오픈 샌드위치 (335칼로리)

2018.08.06 아침식사 (약 335Kcal, 소요시간 10분 내외)

1. 살짝 매운 닭가슴살 오픈 샌드위치 (약 165kcal)

: 통밀식빵 1장 + 스리라차 소스 얇게 바르고 + 상추 두장 얹고 + 토마토 두 조각 얹고
  + 닭가슴살 100g 올리브유에 구워 얹고 + 허브솔트 + 레드페퍼 + 후추로 간 

2. 달달한 바나나 시나몬 오픈 샌드위치 (약 170kcal) 

: 통밀식빵 1장 + 엄마가 무한히 만들어 두는 수제 요거트 바르고 + 바나나 반개 썰어 오리고 

  + 시나몬 가루 톡톡 + 카카오 닙스 쪼끔

만들어서 먹고 설거지하는 데까지 30분도 안 걸렸다.

짠맛과 단맛을 하나씩 만들어서 맛의 조화까지 잡았다고 자부함ㅋ..

빵을 평소에 많이 먹는 편은 아닌데, 

다이어트만 하겠다고 마음을 먹으면 이상하게 빵이 미친듯이 땡긴다ㅡㅡ 

청개구리 먹고 죽은 귀신이 붙었나.

아무튼 어차피 먹을 빵이라면 통밀빵이 건강에도 좋고, 다이어트에도 나쁘지 않다길래 

검색을 해서 싼 것을 하나만 사보자~ 하는 맘이었는데

만원팩 가격에 홀려 너무 한 번에 많이 사벌임..^^...ㅎ.ㅎ

식빵 두 봉지에다 모닝빵도 두 개 끼워줬다(산 것 : 오직통밀 닥터밀 만원팩?)

문제는 100%통밀빵을 사려했는데 이건 100%통밀이 아녔음 ...H ㅏ.... 나새끼 진짜..

내 돈 주고 사 먹은 첫 통밀빵이라 얼마나 맛있는건지 비교군이 없는데 

예상보다는 훨씬 맛있다! 특히 모닝빵이 괜춘했음. 다른 통밀빵도 먹어보고 싶어졌다. 

당분간 매일 오픈샌드위치를 해먹으려고!

그리고 닭가슴살도 대량 구매했다 는 거 ! (산 것 : 랭킹닭컴 신선애 닭가슴살 100팩) 

육류는 무조건 신선한 것을 먹어야 한다는 나만의 지론이 있어서

매 번 집근처 마트에서 닭가슴살을 구입해 먹었는데.....

백수 라이프에는 돈이 필요한고로^^... 닭가슴살 사먹는 비용을 줄여야 했다. 

그냥 집밥 먹으면 돈이 안 드는데 다이어트를 하겠다고 돈을 씀 ㅎ...

아무튼 성히의 추천으로 산 것인데, 대만족이다! 

100g씩 포장되어 있는 것도 맘에 들고, 일단 냉동인데 신선하다.

마트에서 사와서 먹는거랑 별반 다르지 않은데 가격이 훨 싸서 앞으로도 먹을 듯!

낼은 오빠가 사다 둔 아보카도랑 저녁에 만들었던 깻잎페스토를 써먹어 봐야겠다.

낼 먹을 깻잎페스토 ㅠ♡ㅠ 간 보다가 다 퍼먹을뻔 ㅠㅠㅠㅠㅠ