(부제: 닭가슴살 먹으면 다이어트 아닌가요)

매일 비슷하게 먹기도 하고 포스팅이 너무 귀찮아서 묵혀둔 사진이 많다.

몰아서 올리고 내일부터 제발 성실하자^.^~

1. 평범한 닭가슴살 100g + 계란 후라이(두개) + 깻잎페스토

:양심이 있다면 계란은 흰자만 먹어야 하지만 난 양심이 없음

내 식단은 닭가슴살을 너무 맛있게 해 먹는게 문제인듯.. 올리브유를 줄이고 소스를 줄이소서....

2. 아보카도 수란 샌드위치

: 솔까 이게 최애고 존맛이다. 이거만 백년 먹으라면 먹을 수 있음. 거의 매일 이렇게 먹는다. 만들어 먹는데 20분도 안걸림ㅎ

토스트한 통밀식빵 1장 + 올리브유와 후추로 간 한 아보카도 + 수란 얹고 위에 레드페퍼랑 후추랑 허브솔트

존맛이라고!!!

: 맛있닭? 인가 깻잎 큐브 닭가슴살을 닭가슴살 살 때 서비스로 줬길래 밥반찬 해서 먹었다. 깻잎 좋아해서 먹을만했지만 난 식감때문에 걍 닭가슴살이 더 좋더라. 스리라차 덕후라 엄청 뿌려 먹었다.

요즘 맨날 저지방우유에 홍차 냉침해서 먹는데

달달한 밀크티먹고싶은 다이어터의 분노를 아주 살짝 덮어준다.

하루정도 냉침하면 잘 우러나있음.

: 집에 야채가 없어서 망한 샌드위치. 깻잎페스토 샐러드 파스타는 진짜 존맛이고 너무 먹으면 칼로리 폭탄이니까 조심해야한다. 깻잎페스토 중독된 것 같음. 냉장고에 깻잎 천지다. 집에서 깻잎 키우는 방법 찾아봐야겠다.

: 깻잎페스토 샐러드 파스타의 맛이 정점에 이른날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 너무너무 맛있고 쉬우니까 이 글 보고 있으면 꼭 해 먹으세요. 대신 조금 먹어야함 ㅠㅠ

- 먼저 깻잎페스토 만들기 (재료만 있다면 이미 만들어진 것이나 마찬가지)

- 푸실리를 50g만(다이어터니까, 사진은 50g이 아니다. 더 해먹음 ㅎ..) 삶고 찬물에 헹굼.

깻잎페스토 한술 아주 크게 + 아보카도 다진것(양은 맘대로) + 양파 다진것(역시 양 맘대로) + 양상추 넣고
식초 1스푼 + 간장 1스푼 + 간장 + 올리브유 + 파슬리 등등 해서 쉣킷쉣킷. 난 허브솔트도 좀 쳤는데 간장으로 충분함

: 그냥 다 귀찮아서 해먹은 것. 마파두부는 저거 반만 먹음.

끗

잘 먹는데 운동은 대충해서 유지중 ㅡㅡ